On Your Own

"On Your Own" ist ein Ratgeber, der sich mit der Zeit während und nach dem Abi beschäftigt, der Zeit, in der die wenigsten Jugendlichen wissen, wie es für sie weitergeht. Da ich selber vertraut mit der Situation und dieser Ungewissheit bin, hat das Buch mein Interesse erregt. 🤓 Zudem mache auch ich Yoga, Meditation und Journaling (wenn auch weniger, als ich es mir eigentlich wünsche) und war somit gespannt, auf die Übungen, die in "On Your Own" vorgestellt werden. Außerdem ist das Cover SO schön - das hat zusätzlich meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. 🧘🏻‍♀️☁️ Neben der äußeren Gestaltung gefällt mir auch die innere sehr. Ich liebe, liebe die Pastelfarben und die unterschiedliche Formatierung des Textes! 😍 Des weiteren habe ich mir auch super viele Zitate rausgeschrieben und Seiten mit Sticky Notes markiert. Annalena schreibt viel über gesellschaftliche Missstände und Themen, bei denen es wichtig ist, darauf aufmerksam zu machen. Sie schreibt über die unterschiedlichen gesellschaftlichen Stellungen von verschiedenen Personengruppen, den damit verbundenen Chancen im Leben, Diskriminierung, Leistungsdruck und mental health. Mit vielen ihrer Aussagen hat sie mir direkt aus dem Herzen gesprochen. 🤍💭 Allerdings wurde auch vieles wiederholt. Ein Satz mit derselben Bedeutung wurde einmal, zweimal, dreimal geschrieben. Das hat dazu geführt, dass sich das Lesen bei mir etwas gezogen hat. Ebenso waren sich viele der Atem- und Yogaübungen sehr ähnlich. Und die Journalingaufgaben wirkten teilweise "gestellt"; ich persönlich habe mich beim Bearbeiten der Aufgaben immer ein bisschen seltsam gefühlt. Für mich habe ich entschlossen, dass diese Art des Journalings nicht zu mir passt. 🤷🏽‍♀️✒ Fazit: Viele Punkte an "On Your Own" haben mich überzeugt, mit anderen konnte ich nicht ganz so viel anfangen. Schlussendlich bin ich froh, den Ratgeber gelesen zu haben, da er mich zum Denken und Reflektieren gebracht hat. 🥰💭

Annalena Thomas schafft es mit “On your Own” eine ganz besondere Art des Ratgebers auf den Markt zu bringen. Es geht nicht darum, dass einem beigebracht wird, wie man möglichst schnell noch besser wird, sondern die Autorin schafft es, Wissenswertes aus der Psychologie auf einer sehr nahbaren Ebene an die Leser*innen zu bringen. Sie nimmt junge Erwachsene auf dem Weg in ihr Leben nach dem Schulabschluss an die Hand. Neben Erfahrungsberichten von Gleichaltrigen, Psychologie-Fakten leicht erklärt und “Aktivseiten”, die zum bewussten Atmen, Tagebuchschreiben oder Yoga aufrufen, ist auch der Schreibstil sehr wertschätzend und inklusive gestaltet, wodurch sich jeder auf eine angenehmen, nicht belehrende Art angesprochen fühlt. Insgesamt ist das Buch toll geschrieben und nicht nur für junge Leute nach dem Schulabschluss, sondern für jeden geeignet, der Lust hat, mehr über sich selbst und den Umgang mit Emotionen im Alltag zu lernen. Ein sehr gelungenes Buch, das einen unglaublichen Mehrwert mit sich bringt, dabei nicht anstrengend zu lesen und dazu noch ästhetisch gestaltet ist.

Du hast gerade dein Abitur bestanden und weißt nicht, wie es für dich weitergeht? Du fühlst dich total verloren und überfordert und so, als wärst du alleine mit all den Sorgen und Problemen? Dann ist das Buch genau das richtige für dich! Annalena Thomas hilft einem mit viel Einfühlungsvermögen, Yogaübungen, Erfahrungsberichten und Achtsamkeitsübungen, seinen Platz in der großen Welt zu finden und ein gesundes Verhältnis zu seinem Selbst zu finden. Zu Allererst möchte ich mich noch mal herzlichst bedanken, dass ich dieses wunderschöne Buch als Rezensionsexemplar zugesendet bekommen habe! Beginnen wir mit dem Cover: das Cover hat mich einfach umgehauen. Es ist relativ schlicht gehalten und in Pastelltönen, ich liebe Pastellfarben demnach finde ich das Cover total süß. Ich finde aber, dass das schlichte Cover total passend gewählt ist und auch die Blumen passen meiner Meinung nach sehr zu der Thematik, denn wir alle sind wunderschön, einzigartig und wachsen stetig (fast wie Blumen hihi). Ich mochte den Aufbau der Kapitel sehr und auch der süße Spruch am Anfang hat total zum Buch gepasst und einem von Anfang an ein gutes Gefühl gegeben. Ich fand es total wichtig und schön, dass die Autoren über die gesamte Zeit versucht, einem vor Augen zu führen, dass man sich um sich selbst kümmern sollte und sich selbst nicht so sehr verurteilen sollte, wie es in der heutigen Zeit leider viele tun. Man wurde ständig daran erinnert, dass wir manchmal leider viel zu hart mit uns selber sind und das tat irgendwie gut und bat Anlass zur Reflexion. Meine Highlights des Buches waren die ständigen Infokästen und Meditations-, Achtsamkeits- und Yogaübungen. Auch die Erfahrungsberichte von Leuten in meinem Alter hatten einen totalen Mehrwert, man hat sich irgendwie nicht mehr alleine gefühlt und es war interessant zu wissen, wie es anderen Leuten in ähnlichen Situationen geht (wie zum Beispiel gerade die Schule beendet zu haben). Der Abschluss mit den Quellen und Empfehlungen, darf meiner Meinung nach auch nicht außer Acht gelassen werden, er bietet eine schöne Übersicht, um sich auch noch weiterhin mit ähnlichen Themen beschäftigen zu können und ich bin mir sicher, dass ich gerade bei den Seiten für Berufsorientierung noch einiges mitnehmen kann.

Denkt man unvoreingenommen an den Schulabschluss und die Volljährigkeit, so ist "Freiheit" wohl das erste Wort das einem in den Sinn kommt. Angst, Erschöpfung, Druck, unerfüllte Erwartungen und schwierige Entscheidungen sind hingegen die bittere Realität. Genau damit - und mir noch viel mehr befasst sich das Buch "ON YOUR OWN" von Psychotherapeutin Annalena Thomas. Nich nur das Cover sondern auch die Seiten innen sind liebevoll farblich gestaltet, was einem in gewisser Weise sofort das Gefühl von Geborgenheit gibt - ebenso der Schreibstil. Einfühlsam und ohne aufdringlich zu sein geht dieses Buch auf so viele der Probleme ein, die einem jungen Erwachsenen oder Teenager begegnen. Die meisten solcher Ratgeber sind sehr theoretisch gehalten, doch dieses Buch erzählt seine ganz eigene Geschichte. Es ist keine Belehrung sondern ein Denkanstoss daran, dass es nicht der Alltag sein muss in Stress, Druck und Angst zu leben. Die enthaltenen Journalingseiten, Atem- und Yogaübungen regen dazu an, etwas, dessen theoretischen Hintergrund man auf den vorherigen Seiten gelernt hat, auch in die Tat umsetzen. Dem folgen persönliche Erfahrungsberichte die dazu beigetragen sich auch in Themen einzufühlen, die einen nicht betreffen. Potentiell triggernde Themen sind: - Essstörungen - Panikattacken - Prüfungsängste - Depressionen Meiner Meinung nach handelt es sich hierbei um ein wunderbares Buch, perfekt für junge Menschen. Es hat mich berührt und sich bereits jetzt schon für meinen Alltag als nützlich erwiesen. Dass Links und Quellen angegeben sind, hat es mir besonders angetan, da so etwas viel zu oft fehlt und das Buch gerade dadurch auch als Verzeichnis relevant wird. Auch wird dadurch möglich, dass man Themen noch genauer vertrauenswürdig nachschlagen, so wie vielleicht weitere hilfreiche Informationen erhalten kann. Was mich etwas enttäuscht hat, ist, dass das Thema "Schulabschluss und nun ?" bzw. der Umgang damit, nur teilweise angerissen wird. Die anderen Informationen sind ebenso wichtig und hilfreich - keine Frage, so wie es jedoch im Klappentext angepriesen wird, wird sich meiner Meinung nach zu wenig mit der Grundsituation "Wie mache ich weiter ?/ wie komme ich an ?" beschäftigt.